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踏板操
作者:润商客服    发布于:2013-02-25 15:20:36    文字:【】【】【
      “踏板操”作为健美操的一种形式在国际上尤其流行,并逐渐成为一种主流的健身方式。“踏板操”是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成,因此,它具备了健美操的所有特点,同时由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地改善健身者的协调性,这些踏板的高度是可以调节,健身者能够根据自身情况选择不同高度,一般来讲,高度越高强度越大。在训练过程中,许多人担心这样一个问题,“踏板操”安全性怎么样?教练介绍,“踏板操”主要是在踏板上上下移动,跳跃性动作相对较少,自然造成各下肢关节具有明显的屈伸和缓冲,这样就能够大大减轻对各关节的冲击,最大程度上避免了健美操造成的运动损伤。
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