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健身常识 女性健身必知的健身常识
作者:润商客服    发布于:2017-03-08 11:46:14    文字:【】【】【
摘要:健身锻炼贵在坚持,如果所订的时间表过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进
      1、不要制订太严格的锻炼时间表
  
      健身锻炼贵在坚持,如果所订的时间表过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应。
  
      2、经常尝试新的锻炼发方式
  
      从事健身运动的保健专家认为,任何一种锻炼方式都有它的长处和不足。只要是对人身体有益的锻炼方式,都可以积极参加,而不要选择一种方式。
  
      3、不要为追求时尚而改变自己的锻炼习惯
  
      比如,有些专家认为爬山好,有些人以为有氧运动可行,诸如此类的锻炼方式举不胜举。但是,时髦的锻炼方式并不一定适合你。
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