在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中

健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进

现在很多女士都加入到健身的行列中来，不过他们的运动方式有些是错误的，其实很多人都不知道

一项好的运动并不单单是让你燃烧卡路里。你运动完应该做什么直接影响身体对运动后的反应

从青年人到80多岁的老年人，改善体形一直都是一个无关年龄的「消遣」。当然了，不是所有人都叫自己「健美运动员」

时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端

很多姐妹们每天都说要减肥要变瘦，可是每天都不断打破自己的誓言，把减肥抛诸脑后。造成这个结构的很大原因

专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上